Поделитесь страницей в соц. сети
Главная Здоровье. Бегаем вместе

Здоровье. Бегаем вместе

Что есть после бега

После бега необходимо пополнить запасы углеводов в организме. В первые 30-40 минут лучше ничего не есть, даже если сильно проголодались. Лучше выпить морс из ягод, либо сок, либо обычной воды. А по прошествии 30-40 минут можете приступить к приему пищи....Читать полностью

Что есть перед бегом

Итак, вы начали бегать. Неважно, 1 км, 2 км, 3 км, 10 км или может уже пробегаете полумарафон. Вы на верном пути.

Что необходимо для полноценных тренировок? Правильное питание до, во время и после бега. Да-да, во время бега тоже необходимо пополнять запасы, если вы бежите на длительные дистанции....Читать полностью

Питание для бега

Те, кто занимаются бегом или другим активным видом спорта, должны придерживаться основных принципов сбалансированного питания, т. е. диеты. Это не значит, что теперь придется ограничиваться в употреблении каких-либо видов продуктов....Читать полностью

Поддержите проект,
поделитесь материалом в соц. сети




Авторские права © 2020 Sportivik.RU Занимаемся бегом вместе.